2021年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月18日 中村美帆子 ニュース スポーツパフォーマンスを上げたい方向けトレーニングツール 緊急事態宣言も今週末でようやく明けそうですね。少しずつですがお仕事も元の時間帯に戻ってきそうです。 最近私のクライアント様にスポーツパフォーマンスを向上したいという方が徐々に増えてきました😊 毎回それぞれスポーツ動作に合 […]
2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月7日 中村美帆子 ニュース 新しいトレーニングツール 3回目の緊急事態宣言が出たのを機に新しいトレーニングツールを購入いたしました！！ それがスーパーバンド‼️ 長さは2mくらいある輪っかになっているゴムバンドです。 ずっと欲しいと思いながらもきっかけがなく後回しになってい […]
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2020年6月11日 中村美帆子 日記 久しぶりの再会 緊急事態宣言が発令されてからずっとお会いできなかったお客様と2ヶ月ぶりにパーソナルのセッションでお会いすることができました🙌 私の誕生日を覚えてくださっていて当日嬉しいメッセージをいただきお誕生日プレゼントまでいただいて […]
2020年5月31日 / 最終更新日時 : 2020年5月31日 中村美帆子 日記 -5月最終日、最高に嬉しいgift🎁- 気づけば5月も最終日…時間が経つのはあっという間ですね。ようやく明日から勤務先であるスポーツクラブは再開します。私自身はもうしばらくはスタジオでのレッスンは自粛させていただこうと思っていますが…🙇♀️ スタジオレッスン […]
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月30日 中村美帆子 日記 ー自分の機嫌は自分でとるー2 今日で4月も終わり。なんだかんだであっという間に4月が終わりましたね… 自粛生活も落ち着いてきたせいか先週の体調不良はすっかり良くなりました(ご心配いただいた方々すみませんでした🙇♀️)。 気温もどんどん上がっていき夜 […]
2020年3月2日 / 最終更新日時 : 2020年3月2日 中村美帆子 日記 トレーニングDay⭐︎ 新型コロナの影響で先週決まった突然のお休み…。それとコロナ関係なく今日はパーソナルのお仕事がキャンセルになった為、時間がたっぷりできたのでこんな時こそめいいっぱいトレーニングするぞーーーーというわけで3時間トレーニングに […]
2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2020年2月17日 中村美帆子 日記 体幹トレーニングpart.3 2019年よくやっていた体幹トレーニングシリーズ第3弾は“コア・クロス”というエクササイズです。 体幹を安定させてから足をクロスさせます。 後ろの脚の膝を曲げ、反対側の肘に近づけます。 簡単に見えて比較的負荷の高いエクサ […]
2020年1月27日 / 最終更新日時 : 2020年1月27日 中村美帆子 日記 私のコンディショニング方法 今日は久しぶりに風が強く雨も吹き荒れとてもとても寒い1日でした☔️ そんな日は早く帰宅して暖かいお家で身体を整える！ 巷ではいろいろなコンディショニングツールがありますが私が使っているのはコレ！ ファイテンのメタックスボ […]
2020年1月20日 / 最終更新日時 : 2020年3月2日 中村美帆子 日記 体幹トレーニングpart.2 2020年新しい年になってもう20日が経ってしまいました..皆さんはもう2020年の目標に向けて進んでいますか？ 運動において今年こそトレーニングを持続させる！今年こそ痩せる、身体を引き締める！今年こそマラソンを完走する […]
2019年12月5日 / 最終更新日時 : 2019年12月5日 中村美帆子 ニュース 体幹トレーニングpart.1 12月に入り2019年もあと少しで終わり！2019年のパーソナルトレーニングを振り返りたいと思い今年よく行った体幹トレーニングをここにシェアしたいと思います！ というわけでまずはPart1☆ 特に今年はストレッチポールを […]
