2020年3月2日 / 最終更新日時 : 2020年3月2日 中村美帆子 日記 トレーニングDay⭐︎ 新型コロナの影響で先週決まった突然のお休み…。それとコロナ関係なく今日はパーソナルのお仕事がキャンセルになった為、時間がたっぷりできたのでこんな時こそめいいっぱいトレーニングするぞーーーーというわけで3時間トレーニングに […]
2018年11月25日 / 最終更新日時 : 2018年11月25日 中村美帆子 日記 ランナーのためのWorkout スポーツの秋⛹️♀️ 11月に入り全国各地でマラソンが開催されていますね 先週は神戸マラソン、今日は大阪マラソンが開催されます！ ランナーのみなさん頑張ってくださいね！ ランニングに必要な筋肉はピラティスマシン“リフォ […]
