2021年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月18日 中村美帆子 ニュース スポーツパフォーマンスを上げたい方向けトレーニングツール 緊急事態宣言も今週末でようやく明けそうですね。少しずつですがお仕事も元の時間帯に戻ってきそうです。 最近私のクライアント様にスポーツパフォーマンスを向上したいという方が徐々に増えてきました😊 毎回それぞれスポーツ動作に合 […]
2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月7日 中村美帆子 ニュース 新しいトレーニングツール 3回目の緊急事態宣言が出たのを機に新しいトレーニングツールを購入いたしました！！ それがスーパーバンド‼️ 長さは2mくらいある輪っかになっているゴムバンドです。 ずっと欲しいと思いながらもきっかけがなく後回しになってい […]
2020年7月19日 / 最終更新日時 : 2020年7月19日 中村美帆子 日記 パーソナルトレーニングアイテム 私が最近パーソナルトレーニングの際よく使っているツール達です！ 一番右端にある黒い物はバルスライドと呼ばれる床の上を滑りやすくディスクです。自重トレーニングなど全身に使える万能アイテムで、持ち歩き可能なので場所関係なくど […]
2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2020年2月17日 中村美帆子 日記 体幹トレーニングpart.3 2019年よくやっていた体幹トレーニングシリーズ第3弾は“コア・クロス”というエクササイズです。 体幹を安定させてから足をクロスさせます。 後ろの脚の膝を曲げ、反対側の肘に近づけます。 簡単に見えて比較的負荷の高いエクサ […]
2019年2月2日 / 最終更新日時 : 2019年2月2日 中村美帆子 日記 パーソナルトレーニング体験 ありがたいことに今年に入ってパーソナルトレーニングを受けたいのですが…というお問い合わせをいただきます。皆さま本当にありがとうございます！ しかし受けたいけれどどんなことをするのかまずはお試ししたいとも言われます😅確かに […]
