2019年よくやっていた体幹トレーニングシリーズ第3弾は“コア・クロス”というエクササイズです。 体幹を安定させてから足をクロスさせます。 後ろの脚の膝を曲げ、反対側の肘に近づけます。 簡単に見えて比較的負荷の高いエクサ […]