みなさんは普段から自分の後ろ姿を見ていますか？ ふと写真や動画で自分の後ろ姿を見ると、、、、 ゲっっっっっっっ😱😱😱ってなる事ないですか？？ こんな姿で歩いていたの？立っていたの？いつのまにこんなにたるんでしまったのーー […]

スポーツの秋⛹️‍♀️ 11月に入り全国各地でマラソンが開催されていますね 先週は神戸マラソン、今日は大阪マラソンが開催されます！ ランナーのみなさん頑張ってくださいね！ ランニングに必要な筋肉はピラティスマシン“リフォ […]

久しぶりの本日のトレーニング！ 最近ジムのマシンで筋トレばかりしているのですが、、、 ピラティスもやはり私には必須🖕 今日はピラティスリフォーマーというマシン マーメイドというエクササイズです お腹周りを鍛えると同時に体 […]

Part1の続き マットの上で基本的なピラティスの動きをします。 腹筋はもちろん硬くなった股関節周りを中心に動かして、、、 その後はこれ！！ ピラティスリフォーマーというマシン。最近モデルの中村アンがInstagramに […]

日頃から腰痛持ちのクライアント様がトレーニングを受けに来てくださいました。 私、腰痛持ちなんです、、、と言う方私の周りにもとっても多いんです！病院や整体に行っても「運動してくてください」「ストレッチしてください」って言わ […]