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2017年12月

2017年12月13日 / 最終更新日時 : 2017年12月13日 中村美帆子 日記

今日のトレーニング Today’s Workout

今日は本当にとても寒い1日でした😨スタジオもなかなか温まらず、、、。 そんな時は身体を動かして温めてみようというこという訳でお腹周りを中心にトレーニングしてみました! まずはシザーズという腹筋と股関節周辺のエクササイズで […]

2017年12月11日 / 最終更新日時 : 2017年12月11日 中村美帆子 日記

今日のトレーニング Today’s Workout

年末年始近づいて来ましたね!私は毎日ワークアウトは時間を見つけ少しでもしているのですが年末年始色々とイベント事があるとついつい怠けてしまいます。 という訳でサボらず怠けた身体を年始に持ち越さないよう今日は日々のワークアウ […]

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チューブを使ってオンラインパーソナルトレーニング

2020年5月4日

ー自分の機嫌は自分でとるー2

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ー自分の機嫌は自分でとるー1

2020年4月26日

初オンラインパーソナルレッスン☆

2020年4月21日

体幹トレーニングpart.4

2020年4月15日

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