今日は本当にとても寒い1日でした😨スタジオもなかなか温まらず、、、。 そんな時は身体を動かして温めてみようというこという訳でお腹周りを中心にトレーニングしてみました！ まずはシザーズという腹筋と股関節周辺のエクササイズで […]

年末年始近づいて来ましたね！私は毎日ワークアウトは時間を見つけ少しでもしているのですが年末年始色々とイベント事があるとついつい怠けてしまいます。 という訳でサボらず怠けた身体を年始に持ち越さないよう今日は日々のワークアウ […]