2020年3月2日 / 最終更新日 : 2020年3月2日 中村美帆子 日記 トレーニングDay⭐︎ 新型コロナの影響で先週決まった突然のお休み…。それとコロナ関係なく今日はパーソナルのお仕事がキャンセルになった為、時間がたっぷりできたのでこんな時こそめいいっぱいトレーニングするぞーーーーというわけで3時間トレーニングに […]
2020年3月1日 / 最終更新日 : 2020年3月3日 中村美帆子 日記 私の免疫力up方法 今日から3月！今年は暖冬のせいか暖かい春の様な気温がずっと続いてますが、先日久しぶりに春服を買ったりコスメやお菓子の春をイメージした商品を店頭で見かけ少しずつ春を感じてます！ 通常なら春は暖かいHappyな気持ちになり外 […]
2020年2月17日 / 最終更新日 : 2020年2月17日 中村美帆子 日記 体幹トレーニングpart.3 2019年よくやっていた体幹トレーニングシリーズ第3弾は“コア・クロス”というエクササイズです。 体幹を安定させてから足をクロスさせます。 後ろの脚の膝を曲げ、反対側の肘に近づけます。 簡単に見えて比較的負荷の高いエクサ […]
2020年1月27日 / 最終更新日 : 2020年1月27日 中村美帆子 日記 私のコンディショニング方法 今日は久しぶりに風が強く雨も吹き荒れとてもとても寒い1日でした☔️ そんな日は早く帰宅して暖かいお家で身体を整える！ 巷ではいろいろなコンディショニングツールがありますが私が使っているのはコレ！ ファイテンのメタックスボ […]
2020年1月20日 / 最終更新日 : 2020年3月2日 中村美帆子 日記 体幹トレーニングpart.2 2020年新しい年になってもう20日が経ってしまいました..皆さんはもう2020年の目標に向けて進んでいますか？ 運動において今年こそトレーニングを持続させる！今年こそ痩せる、身体を引き締める！今年こそマラソンを完走する […]
2019年12月27日 / 最終更新日 : 2019年12月27日 中村美帆子 日記 ピラティス専用マシンについて 私のところに相談に来られるクライアントさんの多く(運動をしていない方から普段からトレーニングしている方まで)が“ピラティス”がどんなエクササイズなのか知りません。その上ピラティスには専用マシンがあるということも知らない方 […]
2019年12月25日 / 最終更新日 : 2019年12月25日 中村美帆子 日記 HAPPY HOLIDAYS🎄 Happy holidays🎁 今日は12／25、クリスマス🎄ですね🎅職場の近くのショッピングセンターはたくさんの人、人、人で溢れかえっていてます。私はクリスマスだからといって普段と変わらず過ごしていますよ🤣 今年は有 […]
2019年12月5日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 中村美帆子 ニュース 体幹トレーニングpart.1 12月に入り2019年もあと少しで終わり！2019年のパーソナルトレーニングを振り返りたいと思い今年よく行った体幹トレーニングをここにシェアしたいと思います！ というわけでまずはPart1☆ 特に今年はストレッチポールを […]
2019年12月2日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 中村美帆子 日記 NewHP！ HPを新しくしました！ あまり更新出来ていませんが、、、(>_<) 写真を変えイメージも変えすごくお気に入りのHPにしていただきました。投稿頑張ります！！
2019年6月10日 / 最終更新日 : 2019年6月10日 中村美帆子 ニュース 私のHPが掲載されました。 この度、男性向けのスキンケアやダイエットといった美容情報などを数多く提供しているメディアBIDANさんに私のHPを掲載していただきました！ 兵庫県のピラティススタジオ5選！という特集に数多くあるピラティススタジオの中から […]
