2020年5月4日 / 最終更新日 : 2020年5月4日 中村美帆子 日記 チューブを使ってオンラインパーソナルトレーニング お客様からのご要望で今日はチューブトレーニングをメインにオンラインでパーソナルトレーニングをさせていただきました。 少しずつ操作にも慣れてはきましたが、やはり立ったり座ったり繰り返す為一番見やすい角度がいまいち掴めずまだ […]
2020年4月30日 / 最終更新日 : 2020年4月30日 中村美帆子 日記 ー自分の機嫌は自分でとるー2 今日で4月も終わり。なんだかんだであっという間に4月が終わりましたね… 自粛生活も落ち着いてきたせいか先週の体調不良はすっかり良くなりました(ご心配いただいた方々すみませんでした🙇♀️)。 気温もどんどん上がっていき夜 […]
2020年4月26日 / 最終更新日 : 2020年4月30日 中村美帆子 日記 ー自分の機嫌は自分でとるー1 緊急事態宣言が出てから2週間以上が経ち少しずつ自分のメンタルとフィジカルのバランスの調整の仕方が分かってきました…笑 とはいえ気持ちが正常に保たれているときもあれば爆発しそうになる時も…🤣 先週は顔に吹き出物が増え身体中 […]
2020年4月21日 / 最終更新日 : 2020年4月21日 中村美帆子 日記 初オンラインパーソナルレッスン☆ 外出自粛要請が出てからSNSではオンラインレッスンなどが盛んに行われていますが、ようやく私も決意し先日クライアントさんのご協力のもとお試しで初オンラインレッスンをしてみました！ 操作は一度やってみると思ったより難しくない […]
2020年4月15日 / 最終更新日 : 2020年4月15日 中村美帆子 日記 体幹トレーニングpart.4 緊急事態宣言により仕事が休みになって1週間が経ちました。フリーになって約8年、、、週6仕事で休みの日も基本的にはトレーニングに出かける私にとって毎日家にいるというのは苦行の日々です🤣今は仕方がないので我慢我慢。家にいると […]
2020年4月13日 / 最終更新日 : 2020年4月13日 中村美帆子 日記 緊急事態宣言が出てから 先週兵庫県にも緊急事態宣言が発令され私が活動しているスポーツクラブもピラティスをしているスタジオも全てクローズとなりました。それでもトレーニングを受けたいと言ってくださる方々がいて(本当にありがたいです🙏)外ならどうだろ […]
2020年3月16日 / 最終更新日 : 2020年3月16日 中村美帆子 日記 瞑想と呼吸 コロナウイルス感染拡大防止の為、先日勤務先であるスポーツクラブのスタジオレッスンの中止が3月31日まで延期されました。私自身1カ月の間レッスンをしないというのは2014年にピラティスの勉強にアメリカに行った以来6年ぶりに […]
2020年3月2日 / 最終更新日 : 2020年3月2日 中村美帆子 日記 トレーニングDay⭐︎ 新型コロナの影響で先週決まった突然のお休み…。それとコロナ関係なく今日はパーソナルのお仕事がキャンセルになった為、時間がたっぷりできたのでこんな時こそめいいっぱいトレーニングするぞーーーーというわけで3時間トレーニングに […]
2020年3月1日 / 最終更新日 : 2020年3月3日 中村美帆子 日記 私の免疫力up方法 今日から3月！今年は暖冬のせいか暖かい春の様な気温がずっと続いてますが、先日久しぶりに春服を買ったりコスメやお菓子の春をイメージした商品を店頭で見かけ少しずつ春を感じてます！ 通常なら春は暖かいHappyな気持ちになり外 […]
2020年2月17日 / 最終更新日 : 2020年2月17日 中村美帆子 日記 体幹トレーニングpart.3 2019年よくやっていた体幹トレーニングシリーズ第3弾は“コア・クロス”というエクササイズです。 体幹を安定させてから足をクロスさせます。 後ろの脚の膝を曲げ、反対側の肘に近づけます。 簡単に見えて比較的負荷の高いエクサ […]
