ー自分の機嫌は自分でとるー1

緊急事態宣言が出てから2週間以上が経ち少しずつ自分のメンタルとフィジカルのバランスの調整の仕方が分かってきました…笑

とはいえ気持ちが正常に保たれているときもあれば爆発しそうになる時も…🤣

先週は顔に吹き出物が増え身体中蕁麻疹が出てしまい眠れない日もありましたが、、、なんとか自分の気持ちをニュートラルにする為あれこれやってみました!

1つ目は家トレーニング。家では色々エクササイズをやっていますが先週からこちらを導入!

TRXで自重トレーニング

↑こんな感じで扉を利用して、、、

自分の体重を使って背中のトレーニング!

続いて胸のトレーニング!

しかし家が狭い為胸のトレーニングには適さなかったです😂

やっぱり体を動かすと気持ちがリフレッシュしますねー機嫌が良くない時も少し身体を動かせば戻ります🤣🤣子供か笑!!!

時間がたっぷりあるのでしばらく扉に掛けて置いて気が向いたら身体を動かすようにしています☆

マットなども朝からこのまま敷いて元気な時は朝、昼、夜ウエイトトレーニングして…

なかなかルーティン化出来ないけど頑張りすぎずマイペースで続けていこうと思います!

こんな感じで“自分の機嫌は自分でとる”をテーマに色々試行錯誤してます🙌

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