瞑想と呼吸

コロナウイルス感染拡大防止の為、先日勤務先であるスポーツクラブのスタジオレッスンの中止が3月31日まで延期されました。私自身1カ月の間レッスンをしないというのは2014年にピラティスの勉強にアメリカに行った以来6年ぶりになります。ただその時はピラティスもヨガも向こうのスタジオに足を運びしていたので全くクラスをしない、受けないというのは初めての経験です。そんなことを思っていた時ちょうど昨日の夜に私の大好きなヨガウエアの”lululemon”がInstagramでライブ配信をやっていました。通知が来てすぐに開いてみると呼吸をライブでリードしくれてました🥰日本だけでなく世界中が今、行動を制限されている中こうやってネットを使いいつでもどこでもクラスが受けれる便利でいい時代!ライブを配信してくれたルルレモンに感謝です🥰ライブは数十分でしたが呼吸を深めとてもリラックスがすることができました。一人でする瞑想もいいですがやっぱり人にリードされてやると集中力が違います。

一人ではなかなか瞑想や呼吸がうまくできない、スタジオに受けに行きたいのに行けないと思っている方は是非SNSを使ってみてください!おすすめです☆

ライブは24時間アーカイブされるので今日の朝もやってみました!

あー気持ちいいー✨

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