私のコンディショニング方法

今日は久しぶりに風が強く雨も吹き荒れとてもとても寒い1日でした☔️

そんな日は早く帰宅して暖かいお家で身体を整える!

巷ではいろいろなコンディショニングツールがありますが私が使っているのはコレ!

ファイテンのメタックスボールというものです。多面体のデザインで転がすと身体に程よい刺激を感じコリをほぐしくれます☆ゴルフボールくらいの大きさですがゴルフボールほど痛くなく柔らかい素材なので筋肉の当たりが心地よくてとても気に入ってます。テニスボールほど大きくないので持ち運びにも最適で毎日カバンにしのばせています。これを購入してから家にあったコリほぐしのツールは全て手放したくらい万能です!

使い方は足裏から首まで全身に使えます!

私はトレーニングした次の日(今日みたいに身体中に筋肉痛がある日)に肩から背中、胸、お尻に至り全身ゴロゴロします。

今日の筋肉痛の強い箇所はこんなところ🤣イタタと一人で言いながら筋肉をほぐし明日に向けコンディショニングを整えていきます☝️

最近ジムのストレッチゾーンでもこういったツールを使ってリリースしている方を多く見かけます。自分に合ったコンディショニング方法が一番長く続けられると思っているのでまだ自分に合うツールが見つからないという方は是非!おすすめです👐

 

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