ピラティス専用マシンについて

私のところに相談に来られるクライアントさんの多く(運動をしていない方から普段からトレーニングしている方まで)が“ピラティス”がどんなエクササイズなのか知りません。その上ピラティスには専用マシンがあるということも知らない方がほとんどです。ピラティスにマシンがあるの?と驚かれたりもします。

実はピラティスには10種類以上のピラティス専用マシンがあります。私が普段パーソナルトレーニングで使っているマシンは“リフォーマー”と呼ばれるマシンです。リフォーマーはベッドにスプリング、滑車、ウェイト、ヒモなどが備わったピラティス専用マシンです。

ちなみにこんな感じです!

このピラティス専用マシンはフィットネスジムにある器具とは異なり、からだの動きをサポートし、関節の可動域を広げ、通常の運動では強化できない部位を強化していくためのものです。筋力がまだない初心者が身体の動かし方を覚えたり、レベルアップを目指すプロアスリートの筋力強化、コンディショニングにも最適です。

ピラティスは老若男女どんな方にも最適なエクササイズです!

2020年はリフォーマーピラティスを使って自分の身体作りに活かしてみませんか?

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