体幹トレーニングpart.1

12月に入り2019年もあと少しで終わり!2019年のパーソナルトレーニングを振り返りたいと思い今年よく行った体幹トレーニングをここにシェアしたいと思います!

というわけでまずはPart1☆

特に今年はストレッチポールをトレーニングにたくさん使った年でした。

クランチというよくある腹筋の動きをまっすぐなストレッチポールに乗りお腹周り安定させながら行います!

手をお腹に添えることでバランスを取ることが難しい時は床に置いて行いましょう。また足を上げることが難しい時は床に置いて手はお腹に添えて上体を起こしましょう。

是非一度チャレンジを!

体幹を鍛えることにより姿勢改善、全身・お腹シェイプアップ、スポーツパフォーマンス向上が期待出来ます☆

皆さんのご希望に合わせてトレーニングを提供させていただきます!

ご興味のある方は是非お問い合わせください。(^ ^)

 

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