パーソナルトレーニングとは?

今日は寒さも和らぎ過ごしやすいですね!

さて、パーソナルトレーニングって何をしているんですか?とよくご質問をいただきます。

私のパーソナルトレーニングはピラティスといった体幹を鍛え正しい筋肉の動かし方を身につけ姿勢を改善することにより腰痛等のトラブルを解消させより快適な生活を送っていただけるようなレッスンを心がけています。

時には女性のクライアントさんで男性のように筋肉をつけてパンプアップしたい!!という方もいらっしゃるので要望にあったメニューを作成しレッスンをさせていただいてもいます。

自分がどうなりたいか、どうありたいかを明確にしてその目的に向かって進めれるようクライアントさんと一緒に考え毎回レッスンを行います。

2018年掲げた目標はありますか?

ダイエットするぞ!今年こそ健康のために運動するぞ!腰痛を改善するぞ!と思っていても実際何からすれば良いかわからない方も多いはず!

2018年身体を変えたいと思った方は一緒にレッスンしてみませんか?

ちなみにこんな感じでレッスンしています☆

◎まずは30分ボディケアで全身をほぐします。

◎その後、体幹や股関節周りのトレーニングを。これはピラティスのリフォーマーというマシンです!

めちゃめちゃももの裏が伸びるから気持ちいい〜そうですw

足にスプリング(バネ)が掛かったストラップをかけて体幹や足を鍛えます。

 

私のポジションはここ☆

ここから身体がずれていないか毎度チェック!

◎最後は姿勢を撮影して終了

トレーニング前before↓

トレーニング後after↓

背中や首が伸びて骨盤がしっかり立っているのがわかります。

こんな感じで1時間少しレッスンしていますー!

ご興味ある方はぜひ☆☆

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